Descripción
El método de Christian TARGET está reconocido en el mundo del deporte desde hace más de 25 años y se enseña en las universidades. Fue el primero en hablar de "rendimiento mental" y en modelar un enfoque global para optimizar el propio potencial sin alejarse de las nociones de bienestar y placer. Esta guía ofrece un enfoque sencillo y eficaz del coaching y el autocoaching. Te permite entender qué es la "mente", descubrir y aprender las herramientas que te ayudarán a progresar, a entrenarte y a medir tus progresos. Relajación, gestión emocional, autoestima, motivación, concentración, cohesión y comunicación... Los diferentes temas de la preparación mental se detallan a través de 10 estrategias, 20 técnicas y 50 herramientas que constituyen un conjunto funcional cuya eficacia ha sido probada. Para facilitar la lectura y el uso, los diferentes capítulos pueden consultarse de forma independiente según sus necesidades. De la teoría a la práctica, ¡es el apoyo esencial para su preparación mental!
