Hachette Reservar el plato de la deportista

En función de tu estatura, peso, edad, ciclo menstrual y actividad deportiva, tus necesidades son diferentes. Olvídate de las dietas hiperproteicas, los preparados industriales, los platos insípidos, las barritas energéticas llenas de aditivos o las bebidas químicas de recuperación... ¡La dieta ideal es la que te permitirá estar en forma! La dieta ideal es la que te permitirá estar en buena forma, y requiere alimentos de calidad, en las proporciones adecuadas y en el momento oportuno.¿Cuáles son tus necesidades energéticas como deportista? ¿Cómo puede tomar conciencia de sus necesidades? ¿Cómo elige su comida? En este libro, descubrirá cómo comer mejor:- Fichas técnicas prácticas, escritas por un nutricionista deportivo, le darán las claves para dominar su dieta, tanto a diario como antes de una sesión deportiva o una competición.- 60 recetas deliciosas y saludables, especialmente diseñadas para las mujeres deportistas, te permitirán adaptar tus planes de alimentación a tu vida, a tu práctica deportiva y a tus otras actividades: bolas energéticas, batidos de proteínas, té de hierbas para el ciclo menstrual, sopa de guisantes y brócoli con skyr y menta, pasta integral cremosa con garbanzos, brownie con alubias rojas y cacao crudo...